Healthy living, Gesundheit

Umwelteinflüsse und Epigenetik

Jedes Jahr sterben 13 Millionen Menschen weltweit an Schadstoffen und etwa 24 % der Krankheiten lassen sich auf Umwelteinflüsse zurückführen. Beides könnte man eigentlich kontrollieren und damit eindämmen. Man muss sich oft eben nicht mit seiner Krankheit abfinden und damit leben, sondern kann sich für ein gesundes Leben entscheiden und gegen Umwelteinflüsse arbeiten. Im Folgenden, stellen wir euch einige dieser Umwelteinflüsse hier vor. Die Liste wird im nächsten Post erweitert.

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Gesunde Ernährung ist kein 10-Wochen-Programm

Jeder kennt sie: Die 10 Wochen ich-mach-dich-schlank-und-fit-Programme. Für jeden ist etwas dabei und alle versprechen dasselbe:  In kürzester Zeit, so viel wie möglich abnehmen und dabei auch noch fitter werden. Ob das funktioniert? Sicherlich. Und zwar genau für diese paar Wochen, in denen man das Programm absolviert. Kurzfristig und schnell sind hier die Stichwörter.

Hinterher hat man nicht nur alles doppelt und dreifach wieder drauf, sondern hat sich wohl möglich auch noch einseitig ernährt, was zu einem Nährstoffmangel führen kann, oder sich den Stoffwechsel zerschossen. Beides geht auf Kosten der Gesundheit.

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