Personaltraining, Ernährungsberatung, Gesundheitsberatung in Hildesheim

Mannschaftstraining beim PSV Hildesheim

Beim PSV Hildesheim steht die Vorbereitung der Rückrunde an, deshalb war Marcus letzte Woche zum Mannschaftstraining bei dem Hildesheimer Fußballverein. Das Ziel des Trainings war es einen Überblick über Trainings-Themenbereiche zu geben. Dazu gehörten die Einführung in laufspezifisches Athletik-Training, um Verletzungen im Spiel vorzubeugen und die Leistungsfähigkeit zu erhöhen oder die Aktivierung der rumpfstabilisierenden Muskulatur. Zusätzlich hat Marcus integrierte Dehnübungen gezeigt. Das heißt, Muskeln werden nicht isoliert gedehnt, sondern durch das so genannte Retensioning bestimmter myofaszialer Ketten, da Muskeln schlichtweg nicht isoliert arbeiten. Auch Laufübungen und Übungen für Antrittsgeschwindigkeit waren Teil des Trainings.

Marcus Trainings basieren dabei auf den Prinzipien von Functional Patterns. Warum ausgerechnet darauf? Weil Functional Patterns die einzigen in der Fitnessindustrie sind, die ernsthaft versuchen Neurologie, Muskeln und Fasziensysteme gleichermaßen zu trainieren und das mit objektiven Zielen in Bezug auf Haltung und Biomechanik.
Es geht also um den gesamten Körper und seine Funktionen und nicht bloß um einzelne Teilbereiche.

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Marcus Ratje hat sowohl Schwimm-Teams, Handball- als auch Fußballmannschaften trainiert und kann sich auf jahrelange Erfahrung in den verschiedensten Sportarten berufen. Zum Mannschaftstraining geht´s hier lang.